Aerobic träning (Osby)

Beskrivning

Olika aktiviteter.

Kondition/styrka: sker i Osby simhalls spegelsal i form av gruppass. Passet delas upp i olika delar som fokuserar på kondition och styrka. Varierande styrkeövningar både med redskap, till exempel gummiband och hantlar, eller med kroppen som tyngd.

Spinning/styrka: första delen cykling till musik som avslutas med styrkedel med olika redskap.

Styrka med step: sker i Osby simhalls spegelsal i form av ett gruppass. Passet inleds med uppvärmning och kondition på stepbräda. Passet övergår sedan till mer fokus på styrka med olika redskap.

Cirkelpass: inleds med uppvärmning på spinningcyklar och övergår sedan till stationsträning med fokus på styrka.

Total body: inleds med uppvärmning följt av konditionsträning. Sedan följer två delar med fem övningar i varje del. Varje övning är 50 sekunder. Övningarna består av en mix av styrka med hantlar och kondition.