Cirkelträning

Beskrivning

Träning i grupp, med musik och med peppande instruktör.

Passet tar cirka 28 minuter och leds av peppande instruktör, som ser till att ge dig extra energi. Cirkelträningen består av totalt 18 stationer. styrka blandas med kondition och balans

Just kombinationen av styrka och kondition på det sättet som cirkelträningen ger, har visat sig vara en av de effektivaste träningsmetoderna.

Du får bra hjälp att hålla rätt tempo, genom en lampa på golvet som styr när du ska träna (grönt) och när du skall byta/vila (rött). Internvallet är inställt på 40 sekunder träning och 20 sekunder vila. Detta gör att din träning blir extremt effektivt.

På träningskonsultationen blir du visad hur du ska utföra rörelsen och vad du bör tänka på. Sedan är maskinerna lätta, och ”hjälper dig” så att du inte gör fel.