Finn Balans - Hållbar hälsa

Beskrivning

Andningsövningar och mindfulness-verktyg som du kan använda dig av i vardagen.

Mindfulness, det vill säga medveten närvaro, är ett förhållningssätt till livet och vardagen med syftet att underlätta att ta vara på ögonblicket och utveckla oss själva vad gäller resurser, uppmärksamhet, medvetenhet och medkänsla.

Genom att öva dig i att observera det som sker i nuet med öppenhet och acceptans underlättar du medvetna val och kan bli mer uppmärksam på vad som sker i dig och omkring dig. Syftet med denna träning är att bli mindre påverkad av stress. Du får möjlighet att vakna upp till att uppskatta allt det goda som redan finns i ditt liv och utveckla acceptans och förståelse för dig själv och andra.