Första hjälpen för stress och utmattade hos Kullabygdens Yoga och Mindfulness

Beskrivning

FÖRSTA HJÄLPEN FÖR STRESS OCH UTMATTADE

25% rabatt med FaR eller sjukskrivning för stress och utmattning.

Det här är för dig som känner att du ”går på knäna”, är på väg in i ”väggen eller redan är ”utbränd/utmattad”.

Yoga. En ökad kroppsmedvetenhet och lyhördhet inför de egna behoven är ett nödvändig första steg.

Ingår:
• Vad är stress? Vad är det som händer i kroppen – egentligen?

• Sömnsvårigheter – varför kan inte kroppen sova fast den är trött? Insomningstips.

• Enkla andnings- och yogaövningar som aktiverar och stärker kroppen.

• Matsmältning, nervsystemet och syreomsättningen. Vad finns att göra t ex vid panikångest?

• Kost och näring – Hur påverkar det vi äter vår stressnivå?


DU FÅR HJÄLP ATT…

Andas och på så sätt stärka nervsystemet.
Känna igen kroppens signaler och förbättra förmågan att slappna av och hantera stress och negativ påverkan både utifrån och inifrån.
Får konkreta och enkla verktyg som hjälper dig se klarare på eventuella hälsoproblem som kan höra samman med oro, smärta, rädsla, ilska eller irritation.
Öka din medvetenhet om vad som är viktigt för dig, i ditt liv.
Max antal 8 personer i gruppen