Högintensiv intervallträning
Om aktiviteten
Pris: Cirka 900 kronor
Kommun: Svalöv
Arrangör: Kågeröds-Söderåsens Gym
Webbplats: Kågeröds-Söderåsens Gym
E-post: soderasensgym@gmail.com
Telefon: 072-183 65 84
Typ av aktivitet: Funktionell träning
Träningsform: Balans, Kondition, Styrka, Rörlighet
Intensitet: Hög
Ålder: Ungdom (13-17 år), Vuxen (18 år och äldre), Senior (65 år och äldre)
Gruppträning
Beskrivning
Träningsformen går ut på att du tränar 85-100 % av din maxkapacitet i korta sekvenser som varvas med vila, upprepat ett antal gånger. Exempelvis kör du på max under 20-30 sekunder och vilar sedan två minuter och upprepar det under ca 15-30 minuter. Kallas även HIIT, en förkortning av engelskans High Intensity Interval Training, alltså högintensiv intervallträning.
Senast uppdaterad: 2 december 2024
Fick du hjälp av informationen på denna sida?