Indoor walking

Beskrivning

Flöde och flås på crosstrainer!

Indoor walking (IW) är effektiv konditionsträning på en elliptisk träningsmaskin, även kallad crosstrainer eller walker. Du utvecklar även din bålstabilitet och balans.

Rörelsemönstret på en elliptisk träningsmaskin liknar löpning och skidåkning. Både armar och ben jobbar, i en flödande känsla. En schysst bonus är att träningen är skonsam för lederna, oavsett om du väljer att ta det lugnt eller utmana dig ordentligt.

IW distans bygger på musikens olika karaktärer. Tränaren guidar och peppar dig genom passet och beskriver hur det ska kännas – tungt backigt, skönt och behagligt eller framåtlutat och flåsigt. Det är du själv som väljer och reglerar motståndet på din träningsmaskin. Trampa iväg!

Första gången? För att träna IW är det bra om du är minst 150 cm lång på grund av träningsmaskinens storlek och avstånd mellan trampor och stavar.