Kom igång med löpning, privatkurs

Beskrivning

Kom igång med löpning på rätt sätt och bli en hållbar löpare. Under åtta veckor stegras löpningen från 30 sekunder till 30 minuter nonstop-löpning.

Kan bokas för 1-6 personer på tider som passar er. Kurskostnaden kan fördelas mellan deltagarna så att alla i gruppen kan utnyttja sitt friskvårdsbidrag. (Denna kurs finns också som en onlinekurs, då utan coaching https://www.traningshjalpen.se/produkt/onlinekurs-kom-igang-med-lopning/ ).

Löpningen varvas med gång och varje pass avslutas med lite löpstyrka och rörlighet anpassat för löpning.

I denna kurs får du kunskap om löpteknik, hur du varierar din träning, övningar i löpstyrka som stärker din hållning.

Du får hjälp med att komma igång och att etablera en träningsvana.

Intensiteten är låg-medel. Under kursens gång får du tillgång till digitalt material som träningsprogram, träningsdagbok samt tips på olika övningar.

Kursen är åtta träffar en gång per vecka samt fyra veckor där du tränar på egen hand och får coachning och uppföljning online.

Pris: 1 person (personlig träning 8 gågner): 5600:-
Pris för hel grupp max 6 personer: 9600:-

Läs mer: https://www.traningshjalpen.se/produkt/loparkurs-nyborjare-kristianstad/

Online: 12 veckor med innehåll som ljudfilspass, veckobrev med veckans pass och motivationstips samt online kommunikation med PT.

Träningsplanering för 12 veckor .
Pris: 1200:-