Kundaliniyoga från grunden till djupet

Beskrivning

Kundaliniyoga passar alla som vill skapa mer balans och harmoni i livet. Du behöver inte vara vig för att göra kundaliniyoga – smidighet och inre styrka utvecklas över tid som en effekt av övningarna. Den positiva påverkan på våra energisystem kommer direkt. Inom Kundaliniyogan använder vi mantran, andningstekniker, fokuspunkter, handpositioner och kropplås, så kallade ”bandhas”.

Kundaliniyogan är stressreducerande. Asanas, det vill säga övningarna, inom kundaliniyogan kan vara både dynamiska, det vill säga du rör dig i takt med andningen, eller statiska där du håller en position en längre stund.

Kursens första sju veckor består av grunderna i Kundaliniyoga. Du som är ny i kundaliniyogans värld lär dig yogaformens grundelement, och du som är erfaren utövare får möjlighet att fördjupa den kunskap du redan har. Yogapass som är upplyftande för kropp, sinne och själ med grundläggande övningar och andningstekniker. Du lär dig olika meditationstekniker. Ett kundalinyogapass börjar med en intoning följt av ett yogapass, kriyas. En kriya är en sammansättning av olika yogaställningar som tillsammans med andningen utförs för att ge olika effekter. Vila ingår som moment, och passet avslutas med meditation och så kallad uttoning.

Fördjupningskurs Kundaliniyoga

Övningarna kommer inte att vara avancerade på det sättet att de är fysiskt svåra att utföra men kommer att vara längre i positionerna och utmaningen ligga i uthålligheten.

ANMÄLAN
Anmäl dig till kursen via mail.