Mindfulnessbaserad yoga

Beskrivning

Du lär dig mjuka mindfulnessbaserade yogaövningar för kroppen som passar alla.

Mindfulness är ett medvetet observerande, icke-värderande och accepterande av det som händer i nuet. Istället för att ryckas med av till exempel smärtförnimmelser, oro och katastroftankar lär du dig att förhålla dig som en deltagande observatör av tankar, känslor och av vad som känns i kroppen. Detta underlättas av meditation där man övar sin förmåga att rikta och behålla uppmärksamheten. Mindfulnessmeditationen har visat sig ha en stressreducerande effekt och kan öka livsglädjen, underlätta studierna/arbetet, eller stärka mötet mellan människor i yrkeslivet.