Skogsbad

Beskrivning

Skogsbad eller Shinrin yoku på japanska

FÖR VEM?
Skogsbad är för dig som behöver återhämtning i kropp och själ.

För dig som önskar komma i gång långsamt.
För dig som behöver aktivitet i grupp.
För dig som behöver hitta din lust och glädje - kreativitet.

För dig som behöver återställa balansen mellan aktivitet och vila. För dig som behöver den stilla aktiviteten.

Även en långsam rörelse är en rörelse. Att gå långsamt över stock och sten, på mjuk mossa tränar de små muskelgrupperna och balansen.

För dig som blivit ordinerad fysisk aktivitet på recept från din läkare och behöver en stilla aktivitet.

Datum: Se www.kallarbacken.nu
På hemsida www.kallarbacken.nu hittar du ytterligare information.
Anmäla dig till. info@kallarbacken.nu

Plats:
Hovdala naturområde, Hässleholm
Frostavallen strövområde, Höör
Fulltofta strövområde, Hörby

Tänk på:
Varma kläder och bekväma skor, vi är ute oavsett väder - regnkläder vid regn

Ingår:
Det finns liggunderlag, hängmatta, filt, lupp och paraply att låna
Vi avslutar med gemensam enkel fika - ta med dig vad du vill äta och dricka

ANVÄND DITT FRISKVÅRDSBIDRAG!
Skatteverket godkänner att du använder ditt friskvårdsbidrag (som de flesta får av sin arbetsgivare).

Mer om Skogsbad:
Vi vandrar sakta in i skogen på naturstigar som snirklar sig fram, vi strosar sakta in i skogens alla färger, dofter, ljud, upplevelser. Vi sitter stilla för att se det lilla – kanske en myras slit eller en snigels stilla framfart. Lyssna – vad är det du hör? Känn – vad känner du? Vinden mot huden, handen mot mossan, regnet mot din kind eller vad känner du inombords, vad händer inuti i dig? Smaka, hur smakar det att vara i naturen? Vad hör du? Vilka ljud är nära och vilka är långt borta, hur upplever du dessa ljud? Under skogsbad händer något inom dig, vi tillåter oss att uppleva detta och vi tillåter naturen ha sin gång, medan vi finns här och nu.

I skogsbad tillåts alla sinnena komma till tals, vi badar alltså inte i ordets rätta bemärkelse utan vi badar i naturens alla naturligheter.

VARFÖR?
Med skogsbad får du bl.a. ett stärkt immunförsvar, du både förebygger och rehabiliterar stressrelaterade sjukdomar, kreativiteten ökar, du får lättare för att fatta beslut, blodtrycket sjunker och pulsen går ner – ett välbefinnande infinner sig.

Vinster med skogsbad:
• Minskar stress
• Ökar blodgenomströmningen
• Stärkt immunförsvar
• Stärkt koncentrationsförmåga
• Ökad kreativitet
• Stärkt beslutsfattande
• Förebygger psykisk (o)hälsa
• Öppnar och stärker dina sinnen
• Sänker eller höjer ditt blodtryck (utifrån ditt behov)
• Sänkt puls