Styrketräning för löpare utan redskap, onlinekurs

Beskrivning

Träna styrketräning hemma och få professionell vägledning med filmade program i 12 veckor.

Övningarna är anpassade för löpare men funkar för alla som vill få bättre balans och bli starkare. Tränar du löpning är det mycket viktigt att även komplettera med löpstyrka för att bli en hållbar löpare med minskad skaderisk.

I denna onlinekurs kan du träna när och var du vill.

Kursen finner du i en app där allt finns uppdelat veckovis i olika pass.

Du får 12 veckor med två pass per vecka med professionell vägledning där du får kompletta filmade styrkeprogram med tydliga instruktioner. Inga redskap behövs förutom en bänk. Totalt över 100 övningar.

Du får tillgång till kursen i 1 år.