Stavgång utomhus

Beskrivning

Stavgång, olika nivåer:

Start
För otränade och ovana personer, som vill prova på att gå med stavar. Lugn gång i plan terräng. Här går instruktören noga igenom tekniken.

Bas
10-13 min/km. För ovana stavgångare som klarar ett lite raskare promenadtempo utan stavar. och vana stavgångare som vill hålla ett lugnare tempo. Gång i framför allt plan terräng, eventuellt med något inslag av varierad terräng.

Medel
8,5-10 min/km. För ovana och vana stavgångare som regelbundet promenerar eller tränar annan konditionsträning. Gång i varierad terräng. Med intervaller och/eller backe mot slutet av konditionsträningen.