Yin Yoga

Beskrivning

Stretchyoga, slowyoga eller meditationsyoga, är beprövade yogaformer. De kan upplevas som ett nytt tillvägagångssätt. Genom att sitta längre i olika ställningar sträcker man ut bindväven vilket gör den mer följsam och smidig.

För att motverka och förebygga tillstånd så som att orken tryter, kroppen stelnar och gör ont är yin yoga en funktionell träningsform. Du behöver inte ha någon erfarenhet för att delta. Vi arbetar inte med musklerna, du blir inte svettig. Det handlar om stretch, vila, avslappning och lugn i olika ställningar. Koncentration på att slappna av och att arbeta med andningen.

Klassen upplevs som meditativ. Den ger ett mentalt lugn och kan vara bra i perioder då man behöver mera stillhet för att återhämta sig. Eftersom du kan bli lite sval eller kanske tom kall under ett pass, ta gärna med något varmt att ha på dig.

Varma sockor och bekväma myskläder rekommenderas.

Ledare: Lena Winde, Diplomerad Yinyogalärare