Yinyoga

Beskrivning

Yinyoga är ett komplement till de mer dynamiska yogastilarna. Yinyogan baseras på att hålla ett fåtal olika positioner passivt under en längre tid. På så sätt stretchas bindväven runt ben, leder och organ vilket gör att såväl rörlighet som smidighet ökar, samtidigt som kroppens energikanaler påverkas positivt.

Eftersom positionerna hålls längre än i övrig yoga finns mer tid för reflektion, eftertanke och närvaroträning. Att praktisera yinyoga är att aktivt vända uppmärksamheten inåt och tillåta det som är att få vara. Yinyogan riktar sig generellt sett till området vid höfterna, bäckenet och den nedre delen av ryggen och består av ett tjugotal sittande och liggande ställningar. Det passar alla som är nyfikna på att utforska sin kropp och sitt sinne med närvaro och medvetenhet.