Kicka igång våren med Skånes nya utegymkarta
Det finns många anledningar att fastna i soffan. Det kan vara att bicepscurls låter svårt, att gymkortet är för dyrt eller att passen för krångliga att boka. Men det behöver varken vara svårt, trångt eller kostsamt att gymma. Skåne är fullt av gratis och dygnet-runt-öppna gym. För att göra det lättare att hitta dit, lanserar nu Region Skåne en interaktiv utegymkarta.
Hittills har det inte funnits någon heltäckande karta för Skånes alla utegym, men det vill Region Skåne ändra på. Därför hoppas vi nu att alla i Skåne ska tagga sina bästa utegym och träningsplatser. Alla tips är välkomna oavsett om det är officiella utegym, cykelrundor, promenadstråk eller tuffa backar. Exempelvis som de som taggats nära Öja Byaväg utanför Ystad med kommentaren: ”Ett kuperat område, perfekt för löpintervaller – om det är det som man är ute efter”.
Skånekartan ska färgas rödgul av hjärta
Målet är att hela Skånekartan ska färgas rödgul av hjärtan, röda för egna favoriter och gula för officiella utegym. Skånes alla kommuner har bjudits in att tagga sina utegym och kartan har redan börjat fyllas på från Trelleborg i söder till Broby i norr.
– Utegymmen är tillgängliga och kostnadsfria för alla. Många ligger i anslutning till en lekplats eller park så detta är även bra utflyktsmål för familjer där man kan kombinera lek och rörelse, säger Helene Henriksson, fysioterapeut och hälsostrateg i Region Skåne.
Stillasittandet ett folkhälsoproblem
Stillasittandet är ett av våra största folkhälsoproblem och en brännande aktuell fråga. För att motverka allvarliga sjukdomar kopplat till en stillasittande livsstil, som till exempel diabetes typ 2, hjärt- och kärlsjukdomar och olika cancerformer, krävs att man höjer pulsen varje dag.
Igår den 31 mars kom Folkhälsomyndigheten ut med rapporten “Ett rörelselyft för hela samhället. En struktur för främjande av fysisk aktivitet – med fokus på barn och unga”, som är slutredovisningen av regeringsuppdraget i frågan. Enligt rekommendationen bör barn och ungdomar röra på sig i minst 60 minuter och vuxna cirka 30 minuter om dagen.
En interaktiv karta
Det är inte alltid enkelt att hinna med träning eller boka tid på ett träningspass på ett gym. För att underlätta för alla att få mer puls i vardagen, tar Region Skåne fram en interaktiv karta över skånska utegym och andra bra platser för rörelse och träning. Många utegym har placerats i vackra miljöer, som erbjuder möjligheter för såväl fysisk aktivitet som mental återhämtning.
– Att träna ute i naturen ger oss en extra hälsoboost där vi får viktigt dagsljus, stärker immunförsvaret och förbättrar vårt psykiska välbefinnande. Flera studier visar att naturupplevelser har en positiv inverkan på både sömn och stress, säger Helene Henriksson.
Hon avslöjar själv sin favorit bland Skånes utegym.
– Ett av mina favoritgym ligger i Alnarpsparken. Här kan man kombinera styrke- och balansövningar på utegymmet med en härlig promenad i parken, säger Helene Henriksson.
Fakta/utegym
Skånes utegymskarta är en del i Region Skånes pågående insats Puls & kram, som riktar sig till stillasittare i alla åldrar. Med bland annat expertråd och praktiska övningar vill Region Skåne vända den negativa trenden att allt fler blir stillasittande och uppmuntra till mer rörelse att i vardagen.
Ett rörelselyft för hela samhället (folkhalsomyndigheten.se)
-
Ämnesområde:
- Startsida
- Vård och hälsa
Senast uppdaterad: 1 april 2025