Kurs ska hjälpa unga att hantera stress och oro

För den som är mellan 16 och 22 år och har problem med stress och oro, erbjuder ungdomsmottagningen en digital kurs, Att hantera stress och främja hälsa. Under fyra träffar lär sig deltagarna att förstå och bli medvetna om hur de fungerar och får verktyg att ta sig förbi de hinder som står i vägen för att leva det liv man önskar. Kursen består av olika upplevelsebaserade övningar samt hemövningar.  

  Några av de delar som berörs under kursen är:   

• Förståelse för hur vår hjärna fungerar och hur stress uppstår.   
• Reflektion kring vad jag kan förändra och när det kan vara hjälpsamt att snarare ha fokus på acceptans.  
• Hur undvikande av tankar och känslor skapar lidande.   
• Medveten närvaro.  
• Reflektera och jobba med sin Livskompass både på lång sikt och här och nu.    
• Testa att göra små beteendeförändringar i önskad riktning.   
• Reflektion kring vad som är viktigast, målet eller vägen dit.   
• Få en inblick i olika kommunikationsstilar och hur jag kan påverka mitt sätt att kommunicera i relationer. 

– Det finns inget krav på att dela med sig av sina tankar och reflektioner till övriga kursdeltagare. Däremot har vi sett att det ofta är mycket givande att lyssna till andra och förstå det allmänmänskliga i många av de utmaningar och svårigheter vi människor möter i våra liv, säger Isabelle Fremer, kursledare och kurator på ungdomsmottagningen.  

Det som krävs för att delta är att man kan närvara vid kurstillfällena och har möjlighet att arbeta självständigt hemma med kursens övningar. Kursledarna kommer att finnas till hands under hela kursen för den som behöver extra stöd eller har frågor.   

– Den som är intresserad av att delta i kursen kan anmäla sitt intresse via UM Skåne online. Kursledare tar därefter kontakt och vi bokar in ett kortare samtal, där det görs en bedömning om kursen passar. Om kursen inte är rätt, hittar vi ett annat sätt att hjälpa ungdomen vidare, säger Isabelle Fremer.  

Kurser och träffar hos ungdomsmottagningen - Psykiatri Skåne   (vard.skane.se)